Las tisanas e infusiones son una valiosa ayuda para el bienestar psicofísico del organismo que se beneficia de las propiedades depurativas y beneficiosas de las plantas. También representan un momento agradable para dedicarnos a nosotros mismos y desconectar del ajetreo de la vida cotidiana.
Si no tienes la costumbre de beber mucha agua durante el día, las tisanas e infusiones son una sabrosa alternativa para mantener un buen nivel de hidratación. También son excelentes sustitutos del café porque no contienen cafeína y puedes tomarlas en cualquier momento del día, incluso antes de dormir para conciliar el sueño.
Las tisanas y las infusiones proporcionan una riqueza de beneficios para la salud según las plantas con las que se elaboran:
- melisa o flores de manzanilla para tratar el insomnio y la ansiedad;
- hojas de menta o hinojo para mejorar la digestión;
- flores de lavanda para ayudar a reducir el estrés;
- rosa mosqueta o equinácea para aumentar las funciones inmunológicas;
- zarzamora o melisa para un efecto energizante;
- flores de saúco, ortiga o cola de caballo para ayudar a la diuresis;
- bardana para el bienestar de la piel.
Las tisanas y las infusiones ponen a disposición del organismo los principios activos contenidos en las hierbas y plantas que se extraen mediante el método de infusión. Basta con sumergir en agua caliente, hirviendo o fría los preparados y en pocos minutos tendrás listo un concentrado de beneficios que nos ofrece la madre naturaleza.
Las dos palabras se usan a menudo como sinónimos, pero no lo son. La tisana es una bebida obtenida de la infusión de una mezcla de diferentes plantas y hierbas medicinales. Puedes prepararla con diferentes tipos de plantas, según tus gustos y tu objetivo. La infusión, en cambio, es el resultado de la infusión de hojas, frutos y flores procedentes de una sola planta. Cuando se bebe una infusión, se obtienen todos los beneficios derivados de esa planta específica, mientras que con una tisana tienes a tu disposición los principios activos de varias plantas.
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