El estreñimiento y los laxantes son las dos caras de la misma moneda. El estreñimiento, o constipación, es un retraso en el paso de las heces a través del intestino en comparación con la velocidad normal. Los laxantes son la solución.
En circunstancias normales, el número diario de evacuaciones debería ser de 1 o 2 veces. Si es menor, se habla de estreñimiento. Es una molestia común para muchas personas, especialmente mujeres y ancianos. No representa un problema de salud general para el organismo, aunque en algunos casos puede comprometer la calidad de vida.
Las causas del estreñimiento pueden ser:
- sedentarismo;
- estrés;
- alimentación desequilibrada;
- embarazo;
- algunas condiciones patológicas;
Algunas reglas de comportamiento sencillas pueden ayudar a prevenir el estreñimiento
- ejercicio físico regular;
- beber con mucha frecuencia;
- comer regularmente;
- seguir una dieta equilibrada y saludable.
Cuando estas pequeñas precauciones no son suficientes, puedes recurrir a los laxantes. Son remedios que pueden contrarrestar el estreñimiento estimulando los movimientos intestinales y, en consecuencia, la evacuación.
Existen muchos tipos de laxantes que actúan de diferentes maneras.
Los laxantes que forman volumen están hechos de fibra y pueden ayudar a ablandar las heces. No son digeridos por tu cuerpo, por lo que aumentan el volumen de las heces y las hacen más fáciles de expulsar.
Los laxantes salinos contienen sales de magnesio que ayudan a ablandar las heces para que puedan moverse más fácilmente a través del colon. Este tipo de laxantes funcionan rápidamente, pero deben usarse por un corto período porque inhiben la asimilación de algunos nutrientes como el calcio y el hierro.
Los laxantes estimulantes aumentan la actividad del intestino y ayudan a la evacuación de las heces haciéndolas moverse más rápidamente a través del tracto digestivo. Este tipo de laxantes también se consideran tratamientos a corto plazo porque pueden ser perjudiciales para el revestimiento del intestino si se usan por más tiempo.
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